Сергей Вальтман, Вот несколько упражнений, которые нужно делать в течение 23 минут (примерно) в день.
1) смотрим вдаль на объект, на средний промежуточный объект (2 метра от нас), на кончик носа, концентрируем взгляд на объектах, чередуем взгляды на объекты, делаем 30 раз.
2) смотрим налево направо 40 раз, вверх вниз 40 раз.
3) круговое вращение глазами, направо 30 раз, затем налево 30 раз, после направо 6 раз налево 4 раза.
4) закрываем глаза, делаем массаж пальцами вокруг глаз, вокруг бровей, массируем веки глаз.
5) с закрытыми глазами смотрим налево направо 40 раз, вверх вниз 40 раз.
6) с закрытыми глазами круговое вращение глазами, направо 25 раз налево 25 раз, затем направо 6 раз налево 4 раза.
7) закрываем глаза ладонями очень плотно, чтобы не проникал свет (сами глаза открыты), 1 минуту проводим в полной темноте. Пытаемся что-нибудь представить и рассмотреть в темноте, например дерево.

открываем глаза, начинаем часто моргать примерно 40 раз (считать не обязательно быстрое моргание).
9) указательный палец на вытянутую руку, смотрим на кончик пальца и одновременно поворачиваем рукой максимально возможно направо затем налево 30 раз.
10) повторяем первое упражнение.
11) ставим перед собой цветок с зелеными листьями и концентрируем зрение на прожилках листьев в течение 1 минуты.
У Маэстро исключительная миссия, он ведет всю нашу ювелирную контору к светлому будущему!